瑜伽可用于治疗便秘吗

现在有很多人都在做瑜伽来锻炼身体，做瑜伽还可以减肥的，现在治疗便秘的方法有很多。那么瑜伽可用于治疗便秘吗？

瑜伽，很多人都喜欢。大家练瑜伽的目的不尽相同，可能有人就不知道了练瑜伽是能治便秘，通过瑜伽的各种动作帮你排出积聚在胃肠的毒素和气体，促进蠕动，有助消除宿便。

饮食和生活习惯不好，也会导致便秘。需要长时间坐着的学生族和办公族都有便秘的困扰。寒冷的天气减少了运动，更是容易出现便秘现象。室内的瑜伽锻炼能帮到你，增加运动量，促进肠胃蠕动，让你排便更顺畅，同时将毒素等排出。

有一种便秘是由于气血流通不畅，肠胃蠕动不佳而造成的。长期久坐或缺乏运动的人，往往容易便秘。缺乏运动是引起便秘的其中一个重要原因，那么适当的运动就能缓解便秘的发生。

　揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。

沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。

通过以上的介绍我们知道练瑜伽是可以治疗便秘的，所以便秘患者可以试一试，这种治疗的方法对我们的身体是有益无害的。